1年ほど腰痛、肩こりに悩まされていました。
姿勢が悪いのが原因と分かったので普段から心がけるのと、体幹トレーニングを始めました！
運動を怠っていたのと、体幹を鍛えるためのトレーニングをしたことが無かったので調べながら、整体に通いながら、家でもトレーニングをしました！
効果が出始めたのか最近は調子がよく、姿勢からくる腰痛、肩こりも全くありません。日常的にも体を動かしやすくなった気がします。
最初はまったくできなくてつまらなかったトレーニングもだんだんとできるようになると楽しくなって、次はどれくらいできるだろうと挑戦しています。
今後もずっと続けていこうと思います。
