どーも、本社工場製造4課の三十路です。

 

 

今年に入ってから、週のうち6日は3食コンビニ飯が続いています。

 

 

最近になって流石にやべぇと思い、ちょっと前に流行った「あすけん」という食生活記録アプリを入れて、

現在の一日の食生活がどんなもんか見てみました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おー、たんぱく質がしっかり摂れていますし、なかなかよろしいのではないかと。

エネルギーと脂質が少ないですが、太りぎみ（187cm/120kg）の私にとってはむしろ良いように思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ビタミン系が不足していますが、最近はサプリメントがたくさん売っているのでそれで補えば良…………ん？

 

 

 

 

 

 

…………やっぱり出来合いの物だと塩分過多になるのはしょうがないですよね……！しょうがないしょうがない。

 

しょうがないのですが、現状把握は必要ですからどれくらい超えているか数値で一応確認しておきましょう。一応ね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腎臓＜あっ……（絶命）

※1日の推奨摂取量7.5g以下

 

 

 

 

「あすけん」は市販の食品なら、バーコードから栄養成分を読み取ることができますし、

手作りの物でもだいたいの目安を入力することができるので、簡単に使うことができます。

健康目的だけでなく、ダイエットや筋トレのツールとしても非常に便利です。

 

身体は資本。

まず自分を気遣って、楽しく健やかに仕事と生活を両立していきましょう！（昇天）

 

 

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