グルタミン

どうも、東京第1営業所の山田です。

 

最近筋肉の成長が伸び悩んでおります。

トレーニングを初めて1年、メキメキと身体が変化する時期は

終わってしまったのかもしれません。

 

悩んだ私はYoutubeで情報収集をしました。

そこで見つけたのが「グルタミン」

グルタミンとは準必須アミノ酸でなぜ”準”かというと、

体内で生成出来るが不足しがちという理由からです。

(必須アミノ酸は体内で生成出来ない。摂取する必要がある)

 

そのグルタミンがどうトレーニングと関係あるかというと・・・

効果として、

・筋肉の分解抑制(トレーニングすると身体は筋肉からタンパク質を補給しようとしてしまう)

・免疫力向上(減量中は特に免疫力が落ちやすい)

という効果があり、トレーニングに良い効果をもたらしてくれます。

 

自分が買ったのはこちら⇓

https://www.amazon.co.jp/GronG-%E3%82%B0%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%82%B0-%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3-200%E9%A3%9F%E5%88%86-%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88/dp/B07YYXKYHV

1回の摂取量は5g程度。自分は無味なものをプロテインシェイクに混ぜて飲んでいます。

果たしてどれくらいの効果があるのか。今後が楽しみです。

皆さんも試してみてください。それでは。

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