大分ご無沙汰しておりました山梨営業所です。
まだまだ寒い日が続いておりますが、天気予報では来週辺りから徐々に暖かくなるようです。
そうなると運動もし易くなりますね。
メタボ改善の為、４年程前から筋トレを初めました。
最初は有酸素運動メインで１～２年行っていましたが、
筋肉を付けた方が太りにくい体質になるとの情報を得て、
ここ２年位は無酸素トレーニングメインです。
そのトレーニングの中で良く行っているのがベンチプレスです（画像）。
鍛えられる主な箇所は『胸、肩』の筋肉です。
以前は高重量を目指していましたが、５０代のおじさんなので💦。
無理せず楽しく続けたいと思います。
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